①风扇：降温比空调好，还可多开窗，加速空气流通。
②绿茶：补水同时去火。
③棉质衣裤：排汗能力强，可选择颜色较浅的衣服，如蓝色、浅黄、淡粉等颜色。
④温水澡：消暑胜过冲凉，水温以35℃~37℃为最佳。
⑤绿豆：祛湿又健脾。
⑥游泳：最避暑的锻炼方式。