春天阳气升发，是万物始生的季节，养生应顺应人体阳气始生的特点。

★精神调养

要保持疏泄条达、轻松愉快，乐观向上的状态；戒郁怒以养性。

★饮食调养

应多食辛甘发散之品，如山药、大枣、扁豆、菠菜、香菜等，少食酸涩收敛之味。

★起居调养

应晚睡早起；冬衣不可顿减，应根据气温的变化增减衣服，以适应春天多变的气候规律。

★运动调养